鉄分UPメニュー

明日はいよいよ本格的な血液検査に行くので、今週は鉄分アップのメニュー
をいろいろとってみました。

おすすめされた小松菜を入れたクリームシチュー、かぼちゃとレーズン、
りんごのスプレッドをはさんだサンドイッチ、プルーン入りヨーグルトetc
短期間でそう効果が現れるとは思いにくいけど、まぁその気になってる間はね

飲み物は野菜ジュースをとるようにしてるけど、果汁50%は入ってないと
このたぐいのジュースは苦手まずい、まずいと言いながらもよく飲むんだけど。

続けないと意味ないのはわかってるから、できるだけ野菜を意識して食べなきゃね。
少し前までは考えられないくらい食欲も出てきて、ウェイトアップにもいいかな？
秋はほんとおいしいモノが多いから。。。